来源: 最后更新:2023-01-28 10:58:40
在夏季,如果MM们想去健身房或者户外减肥瘦身,肯定是热的受不了,然后大汗淋漓,还不一定能减下多少肉,对于这样的减肥方法你们肯定难以坚持,下面专家就为大家介绍几款在小运动,让你无需大汗淋漓,也能轻松瘦身!1.限定自己,只看一个电视节目看电视是放松的最佳方式,不过一旦坐到了电视机前,就会给你太多的休息时间。
如果你平均每天看3小时电视,这对你的腰围来说可不是件好事,尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视,肥胖的可能性就会增加23%,并且把患糖尿病的几率增加14%。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步,你可以把肥胖的风险降低24%,同时把患糖尿病的风险降低34%。
2.加快脚步有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”,这是有原因的:爬楼梯是一项十分,十分棒的运动。
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