来源: 最后更新:2023-12-30 10:58:28
减肥是每个肥胖女孩一直在奋斗的目标。每个人都有爱美之心。为了达到减肥的目的,许多女孩付出了汗水、金钱甚至健康的代价。最烦人的是,腰部的脂肪没有被移除,体重仍在上升。减肥越来越胖的现象并不少见。什么减肥是有效的?我们如何避免踩到减肥的雷区?
越练越胖的运动
1.大量运动
短时间高强度运动后,血糖水平会降低,使人感到饥饿。这时,人们的食欲会增加,这对减肥非常不利。
2.短时间运动
大约一个小时后,运动所需的能量主要是脂肪能量供应。换句话说,如果人们在脂肪开始分解时停止运动,减肥效果肯定不好。
3.快速爆发力运动
在快速爆发力运动中,白肌纤维主要用于运动,白肌纤维横截面较厚。因此,肌肉群容易发达和强壮。用这种方法减肥会越来越胖。
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