来源: 最后更新:2024-01-06 10:58:26
1、骑车
骑自行车对你身体的各个部位都有好处。当然,它也会塑造你的腿曲线
如果你平时有机会每天骑自行车,那是最好的!
2、普拉提
这是一种很好的健身方式,让你既优雅又有力量
可以选择网络上的视频教材,也可以跟着DVD一起练习
如果你从未接触过,最好和教练一起努力学习
相信我,你会爱上它的!
3.运动位置固定
我们每天都有很多时间坐着,对吧?不要浪费这些时间让你坐着,收紧脚趾,伸直腿,让臀部肌肉紧张起来
把这样的小运动作为工作状态转换,感觉很好,今天就开始尝试吧!
4、伸展运动
伸展运动一定会让您的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨
养成好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯
5、游泳
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