请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

有氧运动减肥心率怎么把控?运动心率最佳范围是多少?

来源: 最后更新:2024-01-30 10:58:20

导读:在现代生活中,人们认为肥胖是影响健康的重要因素。大多数肥胖患者或多或少都会有健康问题,给身体带来很大
扫描关注公众号
The Beginning

在现代生活中,人们认为肥胖是影响健康的重要因素。大多数肥胖患者或多或少都会有健康问题,给身体带来很大的压力。因此,减肥是现代人非常喜欢的事情。减肥的最好方法是做有氧运动。然而,如何控制有氧运动的减肥心率?让我们来看看解释Avt育儿早教网

运动心率,即人体在运动时保持的心率状态Avt育儿早教网

无论是有氧运动还是无氧运动,Avt育儿早教网

只有心率合适,才能达到更好的运动效果Avt育儿早教网

保持最佳的运动心率对运动效果和运动安全非常重要运动心率在三高人群的运动中尤为重要。如果心率过高,会对健康有害,减脂效果也不好。低心率对身体无害,但运动效果不好Avt育儿早教网

心率保持在150次/分钟,因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气Avt育儿早教网

若心率达到150~160次/分钟,此时血液对心肌供氧不足,则为半有氧运动Avt育儿早教网

如果心率达到160次/分钟以上,则为无氧运动,即血液中的氧气对心肌供不应求。

上一篇12下一页Avt育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 心率  有氧运动  心肌  效果  血液  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/8486.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)