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夏季户外减肥运动方法有哪些？推荐这10种运动轻松瘦身

来源： 最后更新：2024-04-06 10:58:24

The Beginning

夏天在户外减肥会更有趣。不要把自己关在健身房里psS育儿早教网

今天，小编分享了10项夏季减肥最佳户外运动，可以有效帮助燃烧脂肪，打造完美性感的肌肉线条psS育儿早教网

今年夏天我们一起动吧psS育儿早教网

夏天减肥不能懒，适量运动是必要的psS育儿早教网

锻炼是减肥和塑身的最佳方式。小编建议你多做户外健身，比呆在家里或健身房更有趣、更健康psS育儿早教网

让我们来看看10项夏季减肥最好的运动，燃烧脂肪，塑造完美的身材psS育儿早教网

10种减肥运动:psS育儿早教网

1.游泳(600卡/小时):只要看看专业的游泳运动员，就会发现游泳的塑身效果从来都不令人失望psS育儿早教网

不同的游泳姿势锻炼不同部位的肌肉：自由泳锻炼胸部和手臂肌肉，以及三头肌和背阔肌psS育儿早教网

;蝴蝶泳可以促进肩膀和背阔肌的运动psS育儿早教网

蛙泳可以用来参加下肢的运动psS育儿早教网

同时，游泳每小时消耗500-700卡路里，可有效减少腹部脂肪psS育儿早教网

唯一的缺点是：穿泳裤和泳帽

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