当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

呼啦圈越重效果越好吗 呼啦圈减肥注意四大问题

来源： 最后更新：2022-01-22 22:03:21

The Beginning

1、呼啦圈越重效果越好?其实，不见得越重越好。kCG育儿早教网

或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。kCG育儿早教网

另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!2、运动多久能达到健身效果?摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。kCG育儿早教网

因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。kCG育儿早教网

到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。

上一篇123下一页kCG育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 呼啦圈  效果  越好  国家体委  时间  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/fangfa/951.html

抽脂手术的反弹该怎么认定

网站首页 返回栏目

拔罐减肥的作用和操作方法

最新文章

推荐文章