晚上跳绳能减肥吗 晚饭前跳绳既减肥又促食欲
来源： 最后更新：2022-01-22 22:03:23
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The Beginning
饭后一小时为好，空腹运动不大好，可能会增加你的食欲呢。
跳绳我也试过，效果不错，可是一旦哪天不坚持了，会反弹的尤其是小腿肌肉。
建议美眉运动量不要太高，循序渐进，另外做完了一定要压腿，为了紧致肌肉。
这很重要哦!晚上跳绳能减肥,饭前运动可能会促进食欲.我也是从昨天开始跳绳的,是在晚上七八点的时候,跳了大约半个小时,有2000多下吧,跳了之后感觉挺舒服的,也不是很累.不过跳绳减肥很慢噢,减掉1公斤要消耗7200卡里路,而跳绳半小时才消耗400卡,算一下,差不多要坚持9天才能减掉1斤啊,难啊.但只要能坚持下来,一年也可以瘦个二三十斤,而且很健康.加油吧.一般晚上跳绳减肥每次运动都要40分钟以上.然后洗澡睡觉.这样的效果是最好的.不过,运动在于坚持,一旦停止,那就是恶梦!绝对会反弹所以,如果你坚持不下来,还是用节食减肥法慢慢减肥比较好.
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