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办公室男人拒绝肥胖

来源： 最后更新：2022-01-18 14:45:18

The Beginning

长期坐在办公室上班的男人会发胖，尽管男性不崇尚‘骨感美’，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。qgO育儿早教网

那么给肥胖的男性介绍几个减肥的方式;qgO育儿早教网

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;qgO育儿早教网

2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣; qgO育儿早教网

3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。qgO育儿早教网

4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去qgO育儿早教网

5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，qgO育儿早教网

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THE END

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所属专题: 自己的  有氧运动  热量  体内  消耗  

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