瘦身餐怎么吃 想要瘦这物得多吃
来源： 最后更新：2022-01-23 03:09:23
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The Beginning
减肥瘦身，一定是我们每个人都比较渴望的，那么，你知道在减肥的过程中，我们该怎么吃瘦身餐吗？看着自己身上的赘肉还没有减下去，真的非常苦恼的，今天小编就为您介绍一下有关减肥午餐食谱的知识。
瘦身午餐有哪些
Day1-3
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
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