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什么样的酸奶能减肥？减肥酸奶的挑选方法

来源： 最后更新：2022-01-18 14:59:53

The Beginning

酸奶中的益生菌既可以消灭有害菌，改善肠内环境，还可以促进肠道蠕动，加快食物的消化排泄，对减肥瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。2Xj育儿早教网

虽然酸奶的好处多多，但是市售的酸奶并非能收获预期的效果。2Xj育儿早教网

酸奶品类的不同、配料不同都会产生不同的效果。有些酸奶甚至因为原料而变成增肥食物。2Xj育儿早教网

下面介绍一些酸奶的挑选方法，避开增肥可能，快速燃烧脂肪。2Xj育儿早教网

首先，要关注酸奶背面的配料表。2Xj育儿早教网

配料表中牛乳的含量越大，酸奶减肥的效果越好。2Xj育儿早教网

如果配料表中的原料有大量的水和白砂糖，那么这个酸奶就属于增肥的饮料了。2Xj育儿早教网

另外，还要关注酸奶的营养成分表。2Xj育儿早教网

如果营养表中碳水化合物大于12克，那么这个酸奶就一定是增肥食物。2Xj育儿早教网

挑选减肥酸奶时一定要查看营养成分表，其中的蛋白质含量大于3克，碳水化合物小于12克，这样的酸奶才是优质的减肥酸奶。

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所属专题: 酸奶  碳水化合物  增肥  食物  效果  

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