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怎样才能健康饮食减肥 减肥过程中有哪些需要注意的事项

来源: 最后更新:2022-02-16 12:36:14

导读:饮食减肥是很多人减肥的首选,但饮食减肥不健康也很有害,那么饮食减肥的预防措施是什么呢?少喝酒葡萄酒的
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饮食减肥是很多人减肥的首选,但饮食减肥不健康也很有害,那么饮食减肥的预防措施是什么呢?k7Q育儿早教网

少喝酒k7Q育儿早教网

葡萄酒的主要成分是酒精。酒精热量高,能促进脂肪沉积。每升酒精可产生7公斤热量。虽然蛋白质、糖和脂肪也能产生热量(1克蛋白质和糖产生400卡路里,1克脂肪产生900卡路里),但它们含有对人体有益的成分。k7Q育儿早教网

酒精只含有卡路里,这种卡路里盲目地使人发胖。据计算,一大瓶啤酒大约等于半碗米饭。特别是,有些人喜欢在饭后或睡觉前喝酒。如果他们经常大量饮酒,加上高热量食物,可能会导致热量过剩,增加皮下脂肪的积累,导致体重增加。k7Q育儿早教网

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所属专题: 热量  酒精  脂肪  饮食  蛋白质  

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