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你知道哪些是最耗热量的吗 8项运动热量消耗统计法

来源: 最后更新:2022-03-29 10:59:17

导读:我们日常的活动中你知道哪些是最耗热量的吗?注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量。推荐阅读
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我们日常的活动中你知道哪些是最耗热量的吗?注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量。推荐阅读:保持年轻的运动秘诀游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力。rTw育儿早教网

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