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推荐简单易学糙米减肥餐 减肥餐这样吃营养健康更享瘦

来源： 最后更新：2022-04-23 10:58:39

The Beginning

今天小编为大家带来3款简单易学的糙米减肥餐，美味又甩肉，营养健康更享“瘦”！Hpl育儿早教网

糙米减肥餐营养健康更享瘦Hpl育儿早教网

一、什么是糙米？Hpl育儿早教网

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。Hpl育儿早教网

二、糙米精米大比拼，两“米”不同在哪里？Hpl育儿早教网

精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织，保存下来的营养物质也比较丰富！Hpl育儿早教网

三、糙米的减肥功效从何说来？Hpl育儿早教网

糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。Hpl育儿早教网

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所属专题: 糙米  外层  减肥餐  营养  胆固醇  

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减肥餐or茶都要吃对才有瘦身效果 食物减肥不是儿戏要慎重

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越吃越瘦的减肥餐都有哪些 减肥可以多吃这4种肉类

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