来源: 最后更新:2022-04-23 10:58:54
很多人在减肥期间都会遇到这样的情况,总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处,其实很有可能是你身体排毒系统出现问题,想要突破这段减肥平滞期,就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧,助你快速变身白美瘦!
第一到第五天
早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果,再次夸大柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。
零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。
周末两天
早餐:蜂蜜水,牛奶燕麦粥
午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。
晚餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加进少许米饭。
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