来源: 最后更新:2022-01-22 09:27:21
秋季的气候转变和大量的食物新鲜上市都是食欲爆棚的推动力。一旦无法控制就会造成暴食和肥胖的状况发生。因此防止秋季发胖和促进减肥瘦身,建议将饮食食物替换成高纤维低热量
向大家推荐:减肥期间的早餐吃它,不仅减脂还能清肠(减肥早餐该怎么吃)减肥早餐该怎么吃,秋天的气候变化和大量的新鲜食物是胃口大开的驱动力。一旦失控,就会导致暴饮暴食和肥胖。因此,为了防止秋季体重增加,促进减肥,建议用高纤维、低热量的食物代替减肥食品。
另外,相对于一整天的代谢状态,建议把重点放在早上的时间,也就是早餐。这样既能满足营养和能量的需求,又能达到抑制肥胖和减肥的效果。
这次推荐一种适合早餐的燕麦坚果粥,既能满足早上的营养和欲望需求,又能防止热量摄入过多,还能促进全身脂肪燃烧。
燕麦坚果粥制作方法:
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