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夜宵还在吃泡面？这些食物美味又低脂,吃完不会发胖！

来源： 最后更新：2022-01-15 21:37:20

The Beginning

　　现代人都有吃夜宵的习惯，但是当然不建议晚上给自己加餐了，尤其是在睡觉之前两三个小时，但是每次到了夜晚的那个时候，说句发自内心的话，就非常的想吃东西，吃些什么呢?吃泡面虽然可以饱腹但是很容易发胖，但如果夜宵吃的对了，其实也不会发胖的。6Kj育儿早教网

　　在我的观察之下发现，一个好的夜宵，是一定要有这三点的：第一少碳水、第二低脂、第三高蛋白。既然总结了夜宵吃不胖的这些特点，那么我们就去找一找哪些美食是值得推荐的~6Kj育儿早教网

　　一、卤味6Kj育儿早教网

　　1、豆干 6Kj育儿早教网

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　　豆干的主要特点就是蛋白质非常之高，而且里面钙含量是普通牛奶的三倍，最重要的是吃完了饱腹感十足，所以非常的适合拿来当夜宵，但是建议不要吃太多了，因为挺咸的。 6Kj育儿早教网

　　2、毛豆6Kj育儿早教网

　　作为夜宵和大排档的头号杀手，毛豆确实是你最好的选择，因为它的纤维素多，吃下肚子里不会有太长时间的停留，还会促进排便，所以非常的适合拿来当夜宵，但是建议不要吃太多了，因为会放屁。 6Kj育儿早教网

　　3、海带6Kj育儿早教网

　　如果你担心长胖，那么就吃这一款热量值极低并且鲜味十足的海带吧，但是因为里面碘含量较高，所以偶尔吃没关系，但不建议经常吃。6Kj育儿早教网

　　二、水果6Kj育儿早教网

　　1、桃子6Kj育儿早教网

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　　别看桃子吃起来挺甜的，但其实糖分并不是很高，所以你可以选择吃一个桃子来当夜宵。6Kj育儿早教网

　　2、葡萄6Kj育儿早教网

　　不管是什么颜色的葡萄都很好吃，而且糖分也是很低的，你可以选择冻着吃。6Kj育儿早教网

　　4、杨梅6Kj育儿早教网

　　建议最好是泡盐水，不然吃下去很容易拉肚子，想当夜宵的话10颗左右就够了。6Kj育儿早教网

　　三、肉6Kj育儿早教网

　　1、鸡蛋6Kj育儿早教网

　　其中的蛋白质是很平衡的，所以作为夜宵可以选择吃一个，但是别吃卤蛋，因为太咸了。6Kj育儿早教网

　　2、鸡胸肉6Kj育儿早教网

　　优质的蛋白，选择一个巴掌的大小就可以了。6Kj育儿早教网

　　3、小龙虾6Kj育儿早教网

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　　脂肪含量是很低的，所以可以用来当夜宵，但是一定要煮熟哦。6Kj育儿早教网

　　看到了吗?以上的夜宵选择都要比泡面好太多了，而且热量和碳水都还没有泡面高，最后的小龙虾更是0碳水，所以如果你想不长胖又想吃的过瘾的话，这绝对是最好的选择。6Kj育儿早教网

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THE END

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所属专题: 长胖  泡面  夜宵  桃子  建议  

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减肥吃什么？减肥食谱中的美味汤让你大饱口福

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