当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

久坐办公室如何减肥？教你利用午休全身轻松瘦

来源： 最后更新：2023-04-29 10:58:39

The Beginning

久坐办公室，有什么快速减肥瘦身的方法吗?很多MM说自己没有时间，今天小编就来教大家利用午休息时间，做简单的小运动，轻松瘦身哦。f7S育儿早教网

快速减肥瘦身方法一:踩梯运动f7S育儿早教网

走楼梯的时候，最好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。f7S育儿早教网

快速减肥瘦身方法二:夹物下蹲f7S育儿早教网

双手叉腰，双膝间夹物，然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。f7S育儿早教网

快速减肥瘦身方法三:扶物抬腿f7S育儿早教网

1.扶住桌沿，1脚固定，另1脚往前举，呈90度。f7S育儿早教网

2.接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。f7S育儿早教网

快速减肥瘦身方法四:挺腰抬腿f7S育儿早教网

身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。f7S育儿早教网

快速减肥瘦身方法五:抬腿踏脚f7S育儿早教网

全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。f7S育儿早教网

上一篇12下一页f7S育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥瘦身  快速  方法  双膝  抬腿  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jianfei/shipu/8244.html

决明子泡茶能减肥吗？决明子泡茶有哪些功效？

网站首页 返回栏目

枸杞减肥法原理是什么？盘点枸杞减肥法的四大原理

最新文章

推荐文章