来源: 最后更新:2023-05-20 10:59:17
一到了夏天就听见很多女性朋友说要减肥,因为夏天穿的衣服比较少,很多肥胖的朋友就会把她的肥肉暴露在众人的面前,大多数人想通过节食的方法来达到减肥的效果,这对于身体是有危害的,相信大家对于土豆应该比较熟悉,其实土豆对于我们是有减肥的功效的,那么土豆怎么吃减肥效果好呢?
日式土豆沙拉
材料:土豆350克。
辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。
调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。
做法:
1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;
2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;
3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;
4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;
5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐
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