来源: 最后更新:2022-06-23 23:48:58
贫血和低血糖我们都不陌生,但是却常常会把这两种不同的病症混为一谈,因为都会表现出头昏的症状,很多人会以为贫血和低血糖是一回事,接下来就来介绍一下贫血和低血糖的区别。
贫血和低血糖是两个完全不同的概念,它们是不一样的,贫血是指人体外周血红细胞容量少,低于正常范围下限的一种常见临床症状;而低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,糖尿病患者血糖值低于3.9 mmol/L即可诊断为低血糖;这两者所表现的症状也不一样。
贫血的症状可表现为口唇皮肤没有血色,黏膜苍白,甲床苍白,眼结膜苍白,就蹲站起来之后会有眩晕感,严重可以出现头昏耳鸣,失眠多梦,记忆力减退,注意力不集中,呼吸困难,消化功能降低,食欲减退,消化不良等症状;女性朋友多变现为缺铁性贫血。
贫血的人可以多吃富含铁的食物如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆等;富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等;富含维生素C、叶酸的食物如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等;维生素C促进铁吸收,叶酸参与造血。
贫血的人应该少吃辛辣生冷,不易消化的食物,忌烟酒,浓茶和咖啡等刺激性食物。
低血糖呈发作性,不严重没有什么明显的,严重怎会出现头晕嗜睡,暴躁易怒,虚汗心慌,恶心呕吐,饥饿感,低血糖休克等。
低血糖饮食应遵循少食多餐的人原则,合理的饮食维持正常的血糖浓度即可;最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤维饮食可以有助于稳定血糖浓度,低血糖还可以多吃高纤维食物如苹果,莴苣,魔芋,红薯,扁豆,绿豆,蘑菇等。
低血糖者应该限制单糖类的摄入量,少吃一些精加工食品,忌烟酒,咖啡,浓茶等刺激性食物。
区别贫血和低血糖最简单的方法就是,头晕时,含一块糖或者喝一杯糖水(最好是葡萄糖),如果几分钟之后头晕有所缓解,则是低血糖;一般贫血所引起的头晕吃糖没有这样的效果。
所属专题: 贫血和低血糖的区别 贫血和低血糖一样吗 贫血和低血糖是一回事吗 疾病预防 贫血
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