请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

气血养得好,容颜不易老!夏天吃什么补血

来源: 最后更新:2022-07-05 02:33:44

导读:一说到夏天补气血,很多人都担心会上火,但其实夏天才是最该补气血,也最适合补气血的季节,夏天由于温度升高,毛孔呈开放状态,体内的水分和阳气流失,肠胃功能下降,肾气受损,营养摄入不足,更别说女性还有每月"血流成河"的那几天。因此趁夏天补足气血,冬天才不会手脚冰凉兼痛经。
扫描关注公众号
The Beginning

一说到夏天补气血,很多人都担心会上火,但其实夏天才是最该补气血,也最适合补气血的季节,夏天由于温度升高,毛孔呈开放状态,体内的水分和阳气流失,肠胃功能下降,肾气受损,营养摄入不足,更别说女性还有每月"血流成河"的那几天。因此趁夏天补足气血,冬天才不会手脚冰凉兼痛经。

夏天补血要避开这3个雷区

只吃生红枣补血

众所周知,红枣是补血圣品,但只吃生红枣补血效果却不是很好,甚至引起胀气、腹泻等现象。建议加热处理后食用,如泡水、熬汤、煮粥等,搭配桂圆一起吃,效果加倍。DOw育儿早教网

喝大量咖啡和茶

茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,会与体内的铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收,所以喝过多咖啡和茶很容易导致缺铁性贫血,因此饮用咖啡和茶应该适可而止。DOw育儿早教网

夏天贪凉

夏天天热,吃太多冰淇淋或喝过多冷饮易使身体受到风寒之邪的入侵,引起血管收缩,导致气血凝滞。因此,夏季不要贪凉,特别是处于经期的女性。DOw育儿早教网

DOw育儿早教网

补气血汤饮

补气血汤饮——五红汤

做法:DOw育儿早教网

1、花生、枸杞子、大枣、红小豆洗净;DOw育儿早教网

2、将洗干净的原料放入砂锅,浸泡半个小时;DOw育儿早教网

3、加入红糖搅拌均匀;DOw育儿早教网

4、大火烧开,改为小火,煮一个小时。DOw育儿早教网

花生:益气健脾、补血止血,与大枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;DOw育儿早教网

枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴。《本草纲目》中载:"枸杞久服坚筋骨,轻身不老,明目安神,令人长寿。"DOw育儿早教网

大枣:味甘,性平,能养脾补益气血。DOw育儿早教网

红豆:可清心养神,健脾益肾;女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。DOw育儿早教网

红糖:性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。DOw育儿早教网

DOw育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 气血养得好  容颜不易老!夏天吃什么补血  疾病预防  补血  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jiankang/cjjb/11915.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)