来源: 最后更新:2022-07-08 08:30:04
养护头发不仅要注重外在的防护,还要注重内部调理。护理头发需多食用含胆碱的食物,如小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等。有脂溢性脱发的朋友还可以多吃含维生素B丰富的食物,如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬果等。
做法:取花生衣,加红枣数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可。可做早餐或夜宵。
功效:改善头发枯燥易脱状况。
做法:将50g何首乌熬成浓汁,在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥,坚持每天早上食用。
功效:促进头发生长、防止脱发。何首乌中所含的卵磷脂是脑组织、血细胞、和其他细胞膜的组成物质,经常食用对白发、脱发有很好的疗效。
做法:首乌洗净沥干;核桃仁沸水去皮;乌鸡洗净切块;生姜葱切好。将首乌、乌鸡、核桃仁、各调料以及棒子骨汤放入高压锅内,烧沸,盖上压阀,7分钟后停火,放凉再倒入煲内,大火烧沸即可。
功效:补脑益肾、生发乌发。
做法:黑芝麻、枸杞与大米加水熬成粥即可。
功效:补肾益气,很适合秋季脱发明显的朋友。
脱发的原因有很多种,季节性脱发较为常见的。尤其在秋冬季节的时候,脱发非常严重。头发的生长是需要营养的,而营养的输送是靠血液的,那么一个人长期体弱多病,身体营养状况不佳。头发就会因为缺少营养而生长不好,因而适当的食补是必要的。
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