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脾胃虚寒怎么调理见效快(脾胃虚寒的人怎么调理)

来源: 最后更新:2022-07-08 09:22:33

导读:脾胃虚寒多由饮食不调、过度劳累、或者是久病体虚等造成脾胃阳气亏损表现出来的症候,那么有哪些调理方法可以快速见效呢?
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脾胃虚寒多由饮食不调、过度劳累、或者是久病体虚等造成脾胃阳气亏损表现出来的症候,那么有哪些调理方法可以快速见效呢?

脾胃虚寒艾熏调理

艾熏部位:足三里穴,该穴位位于外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。oqZ育儿早教网

操作手法:如果可以去专业理疗机构艾灸最好,没有条件,或是为了简便一点,可以自己选择艾熏,艾熏属于温和灸,一般在晴天下午1-3点一天阳气正盛之时,找准足三里穴位后,点燃艾放于对准足三里穴,距离在0.5-1寸(即1.5cm-3cm)之间调控,当穴位温热舒适即可,时间控制在15-20分钟。可隔日进行,一个月份大约十次。oqZ育儿早教网

功效:艾熏足三里具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效,适用于脾胃虚寒人群。oqZ育儿早教网

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脾胃虚寒按摩调理

点按中脘穴

取穴部位:中脘穴位于人体肚脐上4寸。oqZ育儿早教网

操作手法:以拇指指腹点按该穴位,一次3分钟,待局部有发热感即可体质,一天早中晚均可进行。oqZ育儿早教网

功效:该穴位是足阳明胃经的要穴,是结聚胃经经气的地方,按摩该穴位可加速经气运行,改善胃功能,达到调理脾胃虚寒的目的。oqZ育儿早教网

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推按两肋

推按部位:乳房下缘至侧腰。oqZ育儿早教网

操作手法:两手掌互相摩擦,有了热度后,分别从两侧乳房下缘向下推按至侧腰,待推按部位发热即可。oqZ育儿早教网

功效:推按该部位,可调畅气机,有养胃、暖胃、预防胃疾病的功效,适用于脾胃虚寒的人群。oqZ育儿早教网

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脾胃虚寒食疗调理

生姜小米粥

做法:小米100克,生姜3片。oqZ育儿早教网

做法:小米洗净后,加适量水,先大火煮沸,加入生姜片,改用小火再煮,至小米熟透,取上层粥油。oqZ育儿早教网

功效:小米补脾暖胃,生姜温中养胃,适合脾胃虚寒人群做调理之用。oqZ育儿早教网

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冰糖红枣枸杞粥

材料:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。oqZ育儿早教网

做法:oqZ育儿早教网

1、先将糙米洗净备用,将红枣泡水洗净后去核备用;oqZ育儿早教网

2、糙米入锅,加适量清水,以大火烧开后,加入红枣,改用小火慢熬1小时;oqZ育儿早教网

3、最后加入枸杞熬半小时即可起锅,调入冰糖即可食用。oqZ育儿早教网

功效:红枣健脾益胃,枸杞滋阴润燥,二者合用熬粥,可用来调理脾胃虚寒,因为糖量高,糖尿病患者慎用。oqZ育儿早教网

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脾胃虚寒相关注意事项

1、宜食性具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼等。oqZ育儿早教网

2、忌食寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐等oqZ育儿早教网

3、在季节变换的时候,最需注意不要受凉,脾胃虚寒的人群容易感染肠胃感冒。oqZ育儿早教网

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THE END
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