请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

熬夜对血压有影响吗 长期熬夜对血压有影响吗

来源: 最后更新:2022-07-26 20:31:40

导读:熬夜会使睡眠规律发生紊乱,对身体健康有许多危害,经常使人感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降,但是对于现在的上班族们来说,熬夜是家常便饭,白天没完成的工作晚上要继续,紧张了一天之后,晚上想着放松一下,而生物钟的频繁调整,更容易导致身体吃不消,而有研究称,熬夜与血压高低有关联,那么熬夜对血压有影响吗?
扫描关注公众号
The Beginning

熬夜会使睡眠规律发生紊乱,对身体健康有许多危害,经常使人感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降,但是对于现在的上班族们来说,熬夜是家常便饭,白天没完成的工作晚上要继续,紧张了一天之后,晚上想着放松一下,而生物钟的频繁调整,更容易导致身体吃不消,而有研究称,熬夜与血压高低有关联,那么熬夜对血压有影响吗?

熬夜对血压有影响吗

熬夜对血压有影响。2YS育儿早教网

不少年轻人处于生存和工作压力,长期熬夜加班,会给身体带来一些不适, 使得血压快速升高,出现头痛头晕等症状,严重的还会带来很多疾病隐患。2YS育儿早教网

2YS育儿早教网

熬夜为什么会影响血压

心血管疾病与睡眠障碍有一定关联,每天睡眠时间短,血压和心率的平均水平会提高,可能会增大心血管系统的压力。 熬夜时间长了,人容易变得精神紧张,焦虑,烦躁,导致大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调,引起全身小动脉痉挛,外周阻力增加,从而影响血压。2YS育儿早教网

2YS育儿早教网

熬夜怎么预防高血压

1、保持乐观,稳定的情绪,有助于保持血压稳定,而精神过于紧张,则会导致体内交感神经和肾上腺髓质活动增强,导致血压升高。2YS育儿早教网

2、适当运动减肥,能提高血管系统性能,使血管的舒缩运动正常化,还能帮助降低血糖和血脂浓度,预防高血压。2YS育儿早教网

3、保持规律的生活,养成按时睡觉,按时起床的好习惯,高血压的患者尤其要注意,规律的生活,是保持血压稳定的重要保证。2YS育儿早教网

4、饮食以低脂,低胆固醇为主,多吃植物油,植物油含不饱和脂肪酸,能促进胆固醇排泄,减少血液中的胆固醇含量;多吃含碘食物可以减少胆固醇在动脉壁的沉积,防止动脉硬化。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C,维生素C能参与细胞间质生成和体内氧化还原反应,加强胆固醇排泄,降低血脂含量。吃含纤维素较多的食物,以防止便秘,抑制胆固醇的吸收。2YS育儿早教网

5、少吃辛辣油腻刺激食物,限制食盐摄入量,以免引起钠水潴留,导致血容量增加,引起心脏排出量增加,从而导致血压升高,心脏负担加重。2YS育儿早教网

2YS育儿早教网

熬夜引起高血压怎么办

经常熬夜的人群,发现血压升高之后,不要自行到药店买降压药服用,一旦选择错误的药物,不但起不到控制血压的作用,还可能给身体带来危害,熬夜发现有高血压症状后,要及时到医院心血科就诊,遵循医嘱,先选用小剂量的降压药服用,之后再根据自身血压情况,增加药量,或合并使用其他降压药。此外要定期进行体检,同时戒酒戒烟,学会解压,以免影响血压控制,加重病情。2YS育儿早教网

2YS育儿早教网

小贴士:血压高要注意什么

熬夜导致睡眠不足,身体分泌压力激素,会导致血压和心率水平升高,增大心血管压力,容易引起中风,因此要随时注意血压波动,以防治中风。观察血压不仅仅是白天要注意,夜间的血压也不能忽略。经常熬夜,饮酒,一天只服一次降压药的人,早晨醒来要先测测平卧位的血压。尽量避免熬夜,养成良好的睡眠习惯,尤其是血压控制不稳定的人群更应该注意,以防心脑血管意外发生。2YS育儿早教网

2YS育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 熬夜对血压有影响吗  熬夜对血压影响大吗  熬夜会影响血压升高吗  疾病预防  熬夜  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jiankang/cjjb/13699.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)