来源: 最后更新:2022-11-13 19:33:37
老寒腿一到冬季常犯,很多人被这个问题折磨很多年,似乎是绝症,如何自己调理?
冬季老年人常犯“老寒腿”,“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症,我们会感觉到疼痛、酸胀、无力等等,在寒冷、潮湿、天气变冷的秋冬季里,这种不适和血管收缩有关。
1.药水泡脚,用过的都说有奇效
艾叶(艾绒也可)和红花按照5:1的比例混合,最好能一起打成细粉,每次用这个混合的药粉约50克,40度左右温水泡脚十五分钟,每天睡前一次。连续一月以上……你看你腿还疼不。经常用还可巩固疗效~(确认脚无外伤!)
2.自我引导
每天锻炼静蹲(靠墙蹲,膝盖不超过脚尖)20~50次,利用下蹲的力量,改变下肢的循环压力,有效的疏通经络气血,促进阳气的输布,坚持一周即有效。
在练习下蹲之前,先用双手握拳,揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心,在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的,需要扶住墙壁等物,注意防护。
所属专题: 老寒腿怎么治老寒腿如何自己调理 疾病预防
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