糖尿病可以喝咖啡吗
来源： 最后更新：2022-02-23 21:15:03
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The Beginning
咖啡是时下年轻人经常喝的饮料，可以提神醒脑，驱散疲劳感。最关键是咖啡是苦的，纯正的黑咖啡是不含糖的，不会影响血糖，那么是不是说糖尿病可以喝咖啡呢？
糖尿病可以喝咖啡吗
不加糖的咖啡可以喝。
咖啡本身是不含糖的，适量喝对血糖没有影响。但是市场上很多速溶咖啡，为了改善口感都是加了糖的，不建议糖尿病患者喝。
糖尿病每天最多喝多少咖啡
不超过1杯。
适当的喝咖啡可以通过提高新陈代谢，或改善对胰岛素的耐受，来改善机体对葡萄糖的耐受性，从而达到帮助稳定血糖的目的。但是过多的喝咖啡则会影响血糖的稳定。因此，一般建议糖尿病患者一天喝咖啡不要超过1杯，且睡觉前6小时不要喝，以免影响睡眠。
糖尿病人过量喝咖啡有什么坏处
咖啡并不是健康的饮品，正常人都不宜多喝，糖尿病患者多喝则可能对健康产生以下坏处。
过量喝不利于血糖稳定
适量的喝咖啡对降低糖尿病风险有帮助，但是长期大量喝咖啡，体内咖啡因达到一定量时，会降低胰岛素的降血糖功能，引起多种荷尔蒙的释放，还会阻碍血糖运输到肌肉和脂肪中去，不利于血糖的稳定。
影响钙质吸收
糖尿病患者尿多，高渗尿液本身就会带走部分钙、磷，容易出现缺钙现象。而咖啡又属于利尿的，且咖啡因也会与体内游离的钙离子结合，并经尿液排出。长期大量喝咖啡，必然导致钙质流失严重。
不利于心血管系统
有资料显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。而美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们调查研究也表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
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