当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

腿抽筋后小腿一直疼怎么回事 孕晚期腿抽筋后小腿一直疼怎么回事

来源： 最后更新：2022-05-22 09:21:21

The Beginning

在生活中，经常有人会发生抽筋的现象，一般发生在小腿的抽筋是比较常见的，而大多数人在腿抽筋后小腿一直疼痛，这是怎么回事呢？

腿抽筋是怎么回事

腿抽筋也被称为肌肉痉挛，多是由寒冷、剧烈运动、疲劳、缺钙、出汗过多、不良睡姿等因素诱发的，是一种肌肉自发的强制性收缩，会造成肌肉僵硬，在发作时小腿疼痛难忍。37T育儿早教网

37T育儿早教网

腿抽筋后小腿一直疼怎么回事

1、腿抽筋发生后，小腿部位肌肉僵硬，血液循环不畅，再加上如果没有及时的采取措施放松肌肉，会容易导致小腿肌肉一直过于紧绷僵硬，没有缓过来，从而出现前一天腿抽筋，第二天还一直疼痛的情况。37T育儿早教网

2、腿抽筋即腿部肌肉自发的强制性收缩过程中，可能导致小腿肌肉拉伤，从而导致小腿肌肉一直酸痛。37T育儿早教网

3、在发生腿抽筋的情况后，没有注意休息，立即进行走路或是运动，也是会导致小腿一直疼痛的。37T育儿早教网

37T育儿早教网

腿抽筋后小腿一直疼怎么办

热敷缓解

腿出现抽筋后一直疼痛的话，可以对疼痛部位进行热敷来缓解，用热毛巾或是热水袋敷在小腿的疼痛部位，能帮助肌肉放松，促进血液循环，减轻疼痛，舒缓抽筋。37T育儿早教网

37T育儿早教网

按摩缓解

对于小腿疼痛部位，可以进行适当的按摩揉捏，来帮助放松小腿肌肉，促进血液循环，缓解小腿的疼痛感。37T育儿早教网

37T育儿早教网

肌肉伸展

在腿抽筋刚发生时马上进行肌肉伸展能帮助肌肉进行放松，舒缓正在收缩的肌肉。在抽筋发生后小腿一直疼，进行肌肉伸展，在一定程度上也可以使得小腿肌肉放松。37T育儿早教网

37T育儿早教网

热水泡腿

如果小腿在抽筋后一直疼的话，可以尝试用热水来泡腿，用合适的水温浸泡到小腿，能促进小腿的血液循环，帮助小腿肌肉放松，缓解疼痛感。37T育儿早教网

37T育儿早教网

补充钙质

很多发生腿抽筋现象的原因都是由于缺钙引起的，所以可以多摄入含钙量高的食物，像蛋类、豆腐制品、肉类、虾皮、奶制品等。37T育儿早教网

37T育儿早教网

就医检查

由于抽筋也有可能是由一些血管病、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或周边神经病变等疾病引起的，所以如果出现频繁抽筋，或是抽筋后小腿疼痛经过措施缓解无效，长时间不消退等情况，最好及时的就医检查。37T育儿早教网

37T育儿早教网

如何避免出现腿抽筋

1、平时要注意对腿的保暖，不要要腿部肌肉受寒。37T育儿早教网

2、运动时要注意做好充分的热身运动，让身体的各个肌肉、韧带都活动开来，平时加强运动锻炼，也是能避免腿抽筋的。37T育儿早教网

3、不良的睡眠姿势也是引起抽筋的原因，所以要养成比较好的睡眠姿势，睡觉时最好不要将被褥捂得过紧。37T育儿早教网

4、日常饮食要注意营养的均衡，适当的补钙，多吃一些含乳酸、氨基酸、钙质多的食物，像奶制品、瘦肉、蔬菜等。37T育儿早教网

5、平时要注意适量的多喝水，以免发生体内液体和电解质流失过多而引起肌肉痉挛的现象。37T育儿早教网

37T育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 腿抽筋后小腿一直疼怎么回事  腿抽筋后小腿一直疼怎么办  疾病预防  小腿抽筋  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jiankang/cjjb/6196.html

小腿抽筋的原因和解决办法（跑步小腿抽筋的原因和解决办法）

网站首页 返回栏目

老年人小腿抽筋的原因 老年人小腿抽筋的原因是什么

最新文章

推荐文章