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睡姿不好脖子痛 怎样的睡姿脖子不痛

来源： 最后更新：2022-06-07 00:52:09

The Beginning

在我们漫长的睡眠过程中，我们或多或少都有过落枕的经历，醒来之后，脖子酸痛的不行不行的，这种时候，我们通常会认为自己落枕了，不过是一次偶然而已。事实上，我们之所以落枕，脖子疼，是因为我们睡姿不正确。睡姿不好脖子疼怎么办？怎么睡呢？

睡姿不好会导致脖子痛吗

睡姿不好会导致脖子痛的。Uyp育儿早教网

如果睡觉的时候由于枕头不合适，或者是睡姿不对，长时间的压迫到了脖子的神经，造成了血液不流通，或者是肌肉劳损，第二天的时候都可能会感到脖子酸痛。Uyp育儿早教网

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睡姿不对脖子痛怎么办

1.按压落枕穴。该穴位于手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是此穴。按压此穴能够有效的缓解脖子痛。Uyp育儿早教网

2.对颈部进行按摩，找到最痛的地方，可以用一些风油精之类的药物。Uyp育儿早教网

3.热敷。热敷能够起到促进血液循环的作用，但是要注意温度，不要烫伤了。Uyp育儿早教网

4.贴膏药。在痛处贴药膏，也有不错的作用。Uyp育儿早教网

5.针灸。比较严重的时候可以采用针灸的方法。Uyp育儿早教网

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采用什么睡姿不会脖子痛

采用仰卧的睡姿能够减少脖子痛。Uyp育儿早教网

如果采用仰卧的睡姿的话，可以让枕头完全支撑头部和颈部，不会给脖子造成太大的压力。如果不习惯仰卧，习惯侧卧的话，只要注意侧卧的时候尽量不要弯曲颈部，也是可以的。Uyp育儿早教网

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为什么会脖子痛

落枕的原因多种多样，常见的有以下几种：Uyp育儿早教网

1.睡姿不当，睡觉的时候头颈姿势不对。Uyp育儿早教网

2.枕头不合适，高低，硬度不好。Uyp育儿早教网

3.颈部有伤，比如肌肉拉伤，外伤等。Uyp育儿早教网

4.受了风寒。受风寒也会导致脖子疼。Uyp育儿早教网

5.如果是有颈椎病的话，那么常常会出现脖子痛的情况，要及时就医。Uyp育儿早教网

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注意事项

1.在日常生活中要注意保护自己的颈椎，长时间的工作或者是学习之后，注意活动一下颈椎。Uyp育儿早教网

2.醒来之后如果发现脖子痛，最好是不要马上进行拉伸，可能会导致疼痛加重。Uyp育儿早教网

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