当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

便秘怎么调理肠胃（便秘怎么调理?）

来源： 最后更新：2022-06-10 11:54:35

The Beginning

便秘指的是大便秘结不通，排便的时间延长，或想大便时却排泄困难的一种病症。大多数便秘都是单纯性的便秘，也有一些便秘是由肠道器质性疾病所引起的。那么便秘怎么调理肠胃呢？

注意饮食

饮食尽量要有规律，每顿饭都要吃好，因为只有足够的摄入量才足以刺激肠道蠕动，使粪便正常通行和排出体外。而且，还要注意主食不要过精过细，可以经常吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮经消化后会产生许多的残渣，可以对肠管增加刺激，利于大便运行。另外，粗纤维食物也有利于肠道消化。btY育儿早教网

btY育儿早教网

积极锻炼身体

可以增强胃肠活动、增加食欲的体育运动，有散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等。同时，也可以锻炼膈肌、腹肌、肛门肌等肌肉群，提高排便动力，预防便秘。btY育儿早教网

排便要顺其自然

排便也是一种习惯性动作，有的人到一定的时间就要排便，但如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可影响到排便的条件反射，从而引起便秘。所以尽量不要人为地控制排便感。btY育儿早教网

及时治疗有关疾病

过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒等病症和疾病都会直接或间接地引起便秘，所以，要及时地治疗这些相关的疾病，才能彻底地避免发生便秘。btY育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 便秘怎么调理肠胃  怎样减少便秘  疾病预防  便秘  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/jiankang/cjjb/8700.html

便秘是怎么引起的（导致便秘的原因是哪些）

网站首页 返回栏目

便秘不能吃什么东西（便秘不能吃啥）

最新文章

推荐文章