来源: 最后更新:2022-01-19 11:16:18
补充鱼油可以降低人体甘油三酯水平,帮助预防冠心病、心脏病和中风。鱼油的副作用可能包括嘴巴里有腥臭味、消化不良、恶心、胃部不适、背疼、大便松软和皮疹。
下面“问上医”为您详细介绍鱼油的功效和副作用,希望能解决你的一些困惑。
鱼油的主要成份是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸,这是人类不能自行生成的必需营养素,必须从食物中摄取。
许多研究表示鱼油对健康很有益处,尤其是心脏健康,鱼油的功效还包括:
降低甘油三酯水平,这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关;
预防心脏病;
预防冠心病;
减少心脏病患者的中风次数;
减缓动脉粥样硬化斑块的沉积;
略微降低血压;
消炎和减轻疼痛,改善类风湿性关节炎症状。
虽然通常是安全的,但是过多的鱼油会增加出血风险,而且可能会抑制免疫反应。鱼油的其他副作用包括:
嘴巴里有腥臭味;
消化不良;
恶心;
胃部不适;
背疼;
大便松软和皮疹。
每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破,用温水送服。空腹服用的效果更好,所以最好隔至少一个小时再吃饭,这有利于鱼油的吸收。
鱼油可能会与以下药物产生相互作用,服用鱼油前请先咨询医生。
抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂:它们可以减少血栓,但与鱼油同服出血风险可能会增加。
降压的药物、草药和补充剂:服用鱼油补充剂可能会略微降低血压,同时服用这些降压物质可能会增加对血压的影响。
避孕药物:一些避孕药物可能会干扰鱼油通常情况下对甘油三酯的影响。
奥利司他:如果将鱼油和这种减肥药同服,可能会减少人体对鱼油中脂肪酸的吸收。
维生素E:服用鱼油可以降低维生素E水平。
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜