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轻度抑郁症怎么治疗 教你5点远离抑郁

来源： 最后更新：2022-02-18 11:03:27

The Beginning

对于抑郁症，大家其实并不怎么陌生，特别是近年来，抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说，抑郁症是一场情绪感冒，需要治疗才能好。那么轻度抑郁症怎么治疗呢？

参加社交活动

参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。PJq育儿早教网

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放下负担

工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为。PJq育儿早教网

良好的生活习惯

规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。PJq育儿早教网

多阅读书籍

开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。PJq育儿早教网

改善饮食

含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。PJq育儿早教网

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