吃什么心情会变好 这5种食物可让你变快乐！
来源： 最后更新：2022-02-18 11:54:09
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The Beginning
生活中难免会遇到一些让人心情不好，沮丧的事情，这时就要想办法让自己的心情变好，而其实只要吃了能让人感到快乐的食物，心情也能变好喔！
香蕉
香蕉是生活中最为常见的水果，它含有色胺酸和维生素B6，可帮助大脑制造神经传导物质，对抗焦虑。
全谷
全谷类食物中富含丰富维生素B群，可减缓头痛、身体疲劳等症状，可让精神变好，也是可以帮助心情变好的。
猕猴桃
猕猴桃营养密度居水果之冠，其富含维生素C，膳食纤维及抗氧化剂，能够帮助胶原蛋白合成，增加免疫力，促进肠道蠕动，有助于稳定情绪，改善负面情绪。
牛奶
牛奶应该是日常饮食中最受欢迎的奶制品，富含钙质及维生素B12，可维持神经系统的健康。
鸡肉
鸡肉脂肪含量在肉类当中较低，且含丰富蛋白质，烟碱酸、维生素B6可稳定神经。
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