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上海虹口8月8日全民健身日免费开放体育场馆信息一览

来源： 最后更新：2022-06-28 23:27:41

The Beginning

　　今年8月8日，是全国第十二个全民健身日。届时，虹口的各大公共体育设施及部分经营性体育设施，将面向大众免费开放，包括虹口游泳学校、虹口体育馆等。快来看看你身边，免费开放的体育场所有哪些吧！38u育儿早教网

　　虹口免费开放场所名单 38u育儿早教网

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　　注意：免费开放实际情况以现场公示为准，部分场馆需提前预约。 38u育儿早教网

　　小编提醒：在开始运动前，记得学点护脚知识，别等疼得受不了，再抱怨双脚不给力。38u育儿早教网

　　运动时，穿合适的鞋是对脚最好的保护，可避免很多运动损伤。老年人本身脚部问题比较多，运动更容易受伤，选鞋尤其注意。38u育儿早教网

　　01 看足弓 38u育儿早教网

　　根据足弓高低，人的脚型分三种：正常足弓、扁平足弓、高弓足。世界上正常足弓的人群占60%，扁平足占30%，高足弓的人群有10%。38u育儿早教网

　　扁平足的人选鞋，足底要厚和硬，也可选择特殊鞋垫来起到对脚保护支撑作用。高足弓人群选择有一定足弓支撑，系带类的鞋，可自由调节鞋面的高度；选择厚软有弹性的鞋，可对脚部起缓冲作用。38u育儿早教网

　　02 看功能 38u育儿早教网

　　不同运动，脚掌着力点不同，鞋子的受力点也不同。有条件的话，不同运动穿不同的鞋子，如跑步穿跑鞋，打篮球穿篮球鞋，踢足球穿足球鞋。38u育儿早教网

　　03 大半码 38u育儿早教网

　　无论选择哪种类型、品牌的鞋，应该在正好合适的基础上，加大半个号至一个号，因为运动时脚会发胀。38u育儿早教网

　　04 勤换鞋 38u育儿早教网

　　跑步里程太长，跑鞋的鞋底和垫子都会有磨损，这样缓冲保护作用会减弱，从而增加对脚的冲击力。所以，运动鞋磨损后要及时更换。38u育儿早教网

THE END

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上海松江8月8日全民健身日体育场馆免费开放名单

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上海徐汇8月8日全民健身日24个体育场所免费开放

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