来源: 最后更新:2022-02-01 16:08:59
茉莉花精油能够帮助抚慰神经,舒缓心情,促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等,帮助提高睡眠质量。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话,也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽,帮助睡眠。
薰衣草精油能够帮助调整呼吸节奏,并且缓解紧张的情绪,舒缓压力,放松心情,有效改善失眠问题。特别是对于呼吸障碍引发的睡眠问题,调理效果很好。
洋甘菊精油能够使心情得到平复,畅通呼吸的同时还能够缓解因为身体不适引发的睡眠障碍。常见的有头疼、牙疼、肌肉疼、经痛等等。另外洋甘菊精油还能够帮助放松身体,改善睡眠。
香草本身是一种很强的镇静剂,不仅能够镇静还能够帮助放松身体紧张,有助于睡眠。但是要注意香草精油用量要控制,不然很容易成为春药。
缬草精油能够帮助缓解睡前不良情绪,平复起伏的心情,帮助治疗失眠、睡眠障碍以及焦虑症等等。而且缬草精油能够帮助放松身体紧张肌肉,促睡眠的效果更胜一筹。
檀香气味浓郁,提取的檀香精油能够有效安抚紧张的神经,缓解焦虑,镇静神经,给人以祥和、平静之感,有助于入睡,改善睡眠质量。
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