来源: 最后更新:2022-02-02 07:38:59
女人的胸部如果不好好保养,很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小,失去挺拔丰润,而随着年龄的增长,这些症状有加剧的趋势,那么胸部怎么保养呢?
给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式,有研究显示,做好皮肤的保湿工作能够起到一定延缓衰老的作用。
熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平,这些都会影响到乳房的丰满和坚挺,所以作息规律是胸部保养的前提。
穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件。过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能,长期佩戴不利于乳房健康。月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小,因此,你需要随时注意自己的胸罩是否合适。如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹,那么就是过紧。每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时,回家后,可以按摩一下腋下淋巴结。
锻炼乳房下的胸肌,可以让你的乳房显得比较坚挺。你每天可以躺在地板或者床上,双手握哑铃(也可用矿泉水瓶替代),双臂平伸,保持直臂上举,然后还原,重复15~20次。不过,这个方法对于乳房大而下垂的女性不大管用,因为锻炼并不能够改变乳房中的脂肪,胸肌不足以支撑太多的脂肪。对于小胸美眉来说,健胸运动可以让胸部更加挺拔。
补充雌激素也是保养胸部的一个重要方法。随着年龄的增长,可以适当补充一些大豆异黄酮之类的植物雌激素。研究显示,绝经后,雌激素替代治疗的确能够让女性拥有更为美好和年轻的乳房形状。
如果你已经有了宝宝,母乳喂养并不会对你的乳房造成什么改变,但怀孕这个过程却会,尤其是多次怀孕。孕期时大量的雌激素和孕酮会刺激乳腺生长,乳房也会因此而变大,但哺乳期结束以后,乳房又会缩水。如果多次怀孕,那么乳腺的反复变化会造成乳房下垂。所以,怀孕期间,女性应该照顾好自己的乳房。
对于吸烟的女性来说,想要拥有挺拔胸部,戒烟是必经之路。吸烟会破坏皮肤中的弹性蛋白,这种蛋白会让乳房的皮肤保持年轻和弹性,从而能够很好地支撑乳房。所以,想要拥有坚挺的乳房,就远离烟草。
体重经常反复的女性,乳房也会跟着忽大忽小,这样乳房皮肤会很容易松弛,乳房也容易下垂。而且,越大的乳房受重力影响越严重,这也会加快乳房的老化。所以,女性最好保持合适健康的体重。
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