来源: 最后更新:2022-01-15 22:35:22
中医认为猪皮味甘、性凉,有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜。
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白,是最适合补身体的食物,能够健脾开胃、滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。
鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃。可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。
牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果。
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。
蛋白中含有胶原蛋白,是不是很惊讶呢?平时都爱吃蛋白,丰富的蛋白质加上足够的饱腹感,减肥时期也能吃的食物,一举两得。
其实鱼类中胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以通过摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
所属专题: 女性抗衰老吃什么好9种胶原蛋白食物要多吃 美容护肤 抗衰老
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