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女人抗衰老食物 8种最便宜抗衰老食物

来源： 最后更新：2022-01-15 22:35:28

The Beginning

西兰花

增强皮肤抗损伤能力0nI育儿早教网

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。0nI育儿早教网

推荐食谱白灼西兰花

食材：西兰花1颗，胡萝卜丝、小红椒。0nI育儿早教网

做法：西兰花洗净切块后和胡萝卜一起焯水，锅里放油，烧至7成热时加入小红辣椒、蒸鱼豉油，煮至略沸后关火。最后将调好的酱汁淋到的西兰花上即可。0nI育儿早教网

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牛奶

增强皮肤张力0nI育儿早教网

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。0nI育儿早教网

推荐食谱牛奶炖鸡蛋

食材：200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖。0nI育儿早教网

做法：鸡蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶搅拌均匀。将蛋液过细网筛后盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟即可。0nI育儿早教网

猕猴桃

消除雀斑等斑点0nI育儿早教网

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。0nI育儿早教网

推荐食谱猕猴桃汁

食材：猕猴桃一个，蜂蜜一勺，水100ml。0nI育儿早教网

做法：将猕猴桃削皮后切块，放入榨汁机；在榨汁机内倒入100ml水榨汁；最后加入一匙蜂蜜即可。0nI育儿早教网

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩0nI育儿早教网

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。0nI育儿早教网

推荐食谱胡萝卜炒鸡蛋

食材：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。0nI育儿早教网

做法：先将鸡蛋液炒熟盛出备用，然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软。最后加入炒好的鸡蛋及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可。0nI育儿早教网

黄豆

增强肌肤抗衰老0nI育儿早教网

大豆中含有的大豆异黄酮，具有改善皮肤抵抗衰老的功效，经常吃黄豆可以起到保持肌肤美丽的功效。0nI育儿早教网

推荐食谱豆浆

食材：黄豆，水。0nI育儿早教网

做法：将黄豆浸泡8小时后，加入适量的水放入豆浆机打浆即可。0nI育儿早教网

西红柿

展平皮肤新皱纹0nI育儿早教网

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。从抗衰老方面说，熟吃比生吃要好。0nI育儿早教网

推荐食谱西红柿鸡蛋汤

食材：西红柿1个，鸡蛋2个，葱、油、盐。0nI育儿早教网

做法：将西红柿洗净后切块，鸡蛋打散，葱切末；锅中放油，倒入葱末、西红柿炒熟加水；最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。0nI育儿早教网

三文鱼

防止皱纹产生0nI育儿早教网

三文鱼中的脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。0nI育儿早教网

推荐食谱蒜香三文鱼

食材：三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜。0nI育儿早教网

做法：三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌好后与蒜瓣一起煎熟即可，要是配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错喔~0nI育儿早教网

海带

调节皮肤油脂分泌0nI育儿早教网

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。0nI育儿早教网

推荐食谱凉拌芝麻海带

食材：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。0nI育儿早教网

做法：将海带丝用凉水浸泡24小时后洗净切长段。然后加入调料搅拌均匀即可。0nI育儿早教网

THE END

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