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肌肤缺水吃什么能补 皮肤干燥吃什么东西好

来源： 最后更新：2022-01-20 17:51:04

The Beginning

蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。r5y育儿早教网

做法：r5y育儿早教网

1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。r5y育儿早教网

2.用流水洗干净。r5y育儿早教网

3.擦干水分，切薄片，放进干净的瓶子里。r5y育儿早教网

4.倒进蜂蜜，封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。r5y育儿早教网

5.取一片柠檬，盛一勺蜂蜜。r5y育儿早教网

6.冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。r5y育儿早教网

西梅银耳羹

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。r5y育儿早教网

做法：r5y育儿早教网

1.莲子和银耳泡发。r5y育儿早教网

2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。r5y育儿早教网

3.放入冰糖、西梅。r5y育儿早教网

4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。r5y育儿早教网

薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。r5y育儿早教网

做法：r5y育儿早教网

1.备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。r5y育儿早教网

2.枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。r5y育儿早教网

3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。r5y育儿早教网

4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。r5y育儿早教网

5.启动高压锅煮粥档。r5y育儿早教网

6.解压后，将枸杞与粥混合。r5y育儿早教网

7.倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。r5y育儿早教网

萝卜丝藕丸粉丝汤

食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量。r5y育儿早教网

做法：r5y育儿早教网

1.准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的。r5y育儿早教网

2.白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎。r5y育儿早教网

3.锅内加油，加葱爆香。r5y育儿早教网

4.加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会。r5y育儿早教网

5.加适量的水，加盐调味。r5y育儿早教网

6.烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会，加油菜。r5y育儿早教网

7.煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。r5y育儿早教网

鲜藕蛋羹

食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量。r5y育儿早教网

做法：r5y育儿早教网

1.嫩藕去皮切成片再切丝，再切丁。r5y育儿早教网

2.用一点盐拌匀腌两分钟。r5y育儿早教网

3.鸡蛋打在碗里搅匀。r5y育儿早教网

4.慢慢倒入米汤，边道边搅。r5y育儿早教网

5.用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。r5y育儿早教网

6.用筷子轻轻搅动让咸味均匀。r5y育儿早教网

7.放入锅中隔水炖10分钟。r5y育儿早教网

8.放上葱丝再炖2分钟即可出锅。撒上切碎的圣女果干。r5y育儿早教网

THE END

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