当前位置：首页 > 美容 > 护肤技巧

脸上长痘痘吃什么好 长痘痘忌吃食物

来源： 最后更新：2022-01-23 10:12:02

The Beginning

多吃含锌含钙食物

如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。Zhy育儿早教网

Zhy育儿早教网

多吃维生素含量多的蔬菜

如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。Zhy育儿早教网

多吃粗纤维食品

如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。Zhy育儿早教网

多吃新鲜水果

特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。Zhy育儿早教网

忌食高脂类食物

如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。Zhy育儿早教网

忌食腥发之物

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。Zhy育儿早教网

忌高糖食物

人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。Zhy育儿早教网

忌食辛辣食物

这类食品性热，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。Zhy育儿早教网

忌服补品

因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。Zhy育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 脸上长痘痘吃什么好长痘痘忌吃食物  美容护肤  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/meirong/hufu/4748.html

补充胶原蛋白吃什么 哪些食物补充胶原蛋白

网站首页 返回栏目

脸上长痘痘不能吃什么 要祛痘不能吃这些食物

最新文章

推荐文章