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女生做什么运动可以丰胸 做家务竟然可以丰胸？

来源： 最后更新：2022-01-24 22:57:02

The Beginning

第1招：包胸式

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1、将大拇指向上翘起，其余四指并在一起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。dUt育儿早教网

2、张开两个手掌，完全包覆住胸部，同时反方向轻轻转动双手，每一边分别作10次。dUt育儿早教网

动作二：dUt育儿早教网

1、将两个手臂交叉，张开手掌包覆住胸部外缘。dUt育儿早教网

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。dUt育儿早教网

功效：这套动作可以充分刺激到胸部的结缔组织，促进血液流通，提高乳腺的发达程度，注意在按压时要把握一定的力度。dUt育儿早教网

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第2招：U字型式

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1、比出U型的手势，按摩时要注意避开乳晕处。dUt育儿早教网

2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。dUt育儿早教网

功效：做这套动作时可以明显感觉到胸部被托高提拉，可以帮助锻炼乳房附近的肌肉和脂肪组织。dUt育儿早教网

第３招：小指头

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用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。dUt育儿早教网

功效：这个穴位在一天中的任何时间都可以按摩，力道可以控制在有点痛最好，这个穴位能够有效刺激胸部血液循环，刺激胸部肌肉紧实。dUt育儿早教网

第4招：单边式

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1、张开右手手掌包覆住左胸。dUt育儿早教网

2、将手从锁骨往胸部中心拨动，一次拨动一边，一边10次。dUt育儿早教网

动作二：1、动作穿内衣时的动作，右手从背后拨左边胸部。dUt育儿早教网

2、将右手拨到前面之后，四指合并轻压左边胸部，两边各做10次。dUt育儿早教网

功效：这套动作能够将胸部外围多余的肌肉和脂肪向中间集中，有效缩小副乳的生长。dUt育儿早教网

丰胸的其他方法

大笑丰胸法：

中医有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会因此产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺氧气而下垂，甚至还有丰胸的效果哦dUt育儿早教网

家务塑身法：

拖地减肥丰胸：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。dUt育儿早教网

打扫高处：打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。dUt育儿早教网

晒衣物瘦腰：胯部以下保持不动，扭转上身晾衣服。dUt育儿早教网

擦窗拉伸身体：右手向左逆时针擦拭，左手向右顺时针擦拭。dUt育儿早教网

THE END

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