怎样减大腿最有效的方法 怎样拥有大长腿
来源： 最后更新：2022-01-25 07:24:04
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The Beginning
夏天应多吃点“防晒”食物夏天的脚步悄悄接近，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线
除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，推荐6类“防晒”食物，夏天不妨多吃
一、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以
二、适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力
“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’
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