冬季如何吃才能控制减轻体重呢
来源： 最后更新：2022-01-26 07:24:04
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The Beginning
冬天气温较低，身体热量流失，想要抗寒，很多人胃口很好经常大吃大喝，尤其是喜欢吃火锅这种高热量的食物，因此冬季减肥对于不少胖MM来说是非常痛苦的。那么，冬季如何吃才能控制减轻体重呢？
黑豆
黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，有效降低体重。
玉米
玉米中所含的镁元素，可增加肠壁蠕动，帮助体内垃圾废物的排出，而且玉米的饱腹感很强，可防止冬季摄入过多的食物。
娃娃菜
冬季常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半身肥胖。
柿子
柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
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