来源: 最后更新:2023-06-20 03:13:38
近些年来糖尿病的发病率是越来越高,糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制,只要健康的饮食,就能有效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的,怕吃多点水果血糖就会升高。事实上有些水果还能达到降血糖的目的,糖尿病患者在日常饮食中可以多吃以下这5种水果,能帮助你有效降低血糖哦!
橘子
吃橘子时,不要将橘瓣外的白色筋络撕去,橘络中含有芦丁,能使人的血管保持正常弹性和密度,预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。
樱桃
樱桃含有丰富的花青素苷,这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃,或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用,也是能够起到降低血糖的作用的。
苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维,这两种都是能够帮助降低胆固醇的,同时还能调节血糖平衡,达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果,不用担心会升高血糖哈,还能有效帮助降低血糖呢。苹果可以选择直接吃,另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦!很多人都知道芹菜具有降血压的作用,那苹果跟芹菜一起的话,降血糖的功效就更明显了。
石榴
患有糖尿病的人在日常生活中可以更恰当地吃石榴。石榴有很高的营养含量和价值,石榴皮碱对绦虫有很好的杀灭能力,但也能减少我们的收缩。石榴的味道也很好,它还有很好的生津止渴的作用,可以帮助我们的肠胃蠕动,改善我们的新陈代谢,有效地提高我们的身体抵抗力和免疫力。
葡萄柚
患有糖尿病的人在日常生活中也可以适当地吃一些葡萄柚,葡萄柚中的营养成分相对较高。对于那些患有糖尿病或高血压的患者来说,它能有效补充我们体内缺失的天然微量元素钾,降低我们体内的血糖和血脂,还能起到美容减肥的作用。如果你经常吃,它会对糖尿病和血管硬化有很好的综合效果。对于一些心血管系统不良的人来说,它也将起到保护心血管系统的作用。
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