来源: 最后更新:2023-06-22 22:25:38
冬瓜荷叶茶大家都很熟悉,知道它是生活中最常见的减肥茶,但是想让冬瓜荷叶茶发挥最好的功效,一定要掌握它的正确喝法,如果饮用方法不当,它的保健功效就会大打折扣。
首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净,沥干水分备用。取一干净的锅,置于火上,导入600毫升的清水,把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中,以大火煮至沸腾后,再转文火续煮10分钟。
将冬瓜糖砖放入茶锅中,再续煮约5分钟至糖砖完全溶解,并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣,将茶汤静置放凉后倒入茶杯中,即可饮用。
夏天可以放入冰箱,经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。冬瓜荷叶茶的正确喝法一般来说喝冬瓜荷叶茶最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,效果也是最好,并且不会影响正常饮食。冲泡冬瓜荷叶茶,首先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。
帮助减肥
夏天本身人体代谢非常的旺盛,很有利于减肥,而冬瓜荷叶茶给人带来的热量是很低的,并且它里面含有的活性成分,还具有很好的抑制脂肪转化与堆积的作用,所以经常喝冬瓜荷叶茶能帮助减肥,非常适合正在减肥的人群。
祛湿解乏
夏天很多人因为各种因素导致湿邪入侵,如雨后待在潮湿地带,经常吃冷饮,直接对着吹空调等等,湿气入侵以后,身体特别的困乏无力,头昏脑沉的,对精神状态影响很大。夏天常喝冬瓜荷叶茶,可以利尿,加快湿气排出,有很好的祛湿作用,身体内湿气祛除之后,整个人都会精神不少。
促进代谢
冬瓜荷叶茶里面的食材包括冬瓜,荷叶,决明子,这些食材都有很好的利尿作用,在夏天的时候吃再适合不过了。因为利尿的食物能加快身体的代谢,促进体内有害物质以及代谢物排出,对身体健康十分有帮助。
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