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前列腺肥大按摩方法视频 这些按摩方法一定要学会

来源: 最后更新:2022-02-16 00:51:08

导读:前列腺肥大不仅可以通过药物、手术治疗,在前列腺肥大早期还可以通过自我按摩的方法来缓解病情。
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The Beginning

前列腺肥大不仅可以通过药物、手术治疗,在前列腺肥大早期还可以通过自我按摩的方法来缓解病情。

斜擦小腹

两手五指并拢,两手小指抵于骨髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次,以小腹部有热感为好。ni0育儿早教网

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揉按气海

气海穴位于脐下1.5寸处,右手掌根防御气海穴为,左手掌防御右手背上,顺时针方向揉按36次,然后左右的掌根放入气海穴位上,右手长防御左手背上,逆时针方向揉按36次。ni0育儿早教网

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擦腰骶

两手五指并拢,两手的掌根抵于肋弓下缘,斜向尾骨过短,两手掌自伤而下,再自下而上,反复斜擦72次。ni0育儿早教网

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提肛法

吸气时提缩肛门,呼气时放松肛门,如此为一次,每晚临睡前做30次。ni0育儿早教网

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双手擦丹田

两手搓热后,右手平放在肚脐上,左手放在右手手背上。以肚脐为中心,顺时针方向运转,轻轻推荡,徐徐来往,旋转36次后,脸肚脐抱住,稍微停片刻,勿让风入。ni0育儿早教网

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托天运气法

自然站立,身体重心在足根,双臂下垂。然后两臂自然抬起,霜后指相叉,抬到前额处时翻掌心向上,逐渐用力想上托天。托时吸气入腹并收腹提肛,稍停,缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚联系一次。ni0育儿早教网

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中松静法

自然放松站立,两足距离30cm,摒除杂念,松弛身体,人静。腹式深呼吸,先将两上肢呈交叉姿势旋转,微屈下肢,闭口,用鼻吸气,下入丹田,腹部隆起,使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量,同时屏气5-15秒,双手用力旋转姿势。然后用口呼出浊气,腹部凹陷,最大限度地收小腹,上肢用内劲下压,同时屏气至最大耐受时间。如此每次1次,连坐4-7天。ni0育儿早教网

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THE END
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