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睡觉打鼾对男性健康的最直接影响)

来源： 最后更新：2022-01-23 00:00:08

The Beginning

　　打鼾是普遍男性都存在的一种现象，特别是很多中年男性。打鼾对男性健康是有一定影响的，俗话说久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。而与打鼾者一起居住的人，也希望能够为别人着想，提高自身素质，主动降低噪音以免影响他人休息。最新研究发现，打鼾会导致男性一些激素和控制勃起的化学物质减少，影响勃起功能。Soe育儿早教网

　　而且这不受欢迎的“夜半鼾声”，还造成了许多夫妻分房而睡。医生介绍说，睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身体健康。 Soe育儿早教网

　　睡眠时反复发生呼吸暂停，人就无法获得足量的氧气，从而使机体组织缺氧并出现低氧血症。比如，体内血液流通不畅，不能顺利地到达身体的各个器官，阴茎勃起时需要的血液就会“供不应求”，控制勃起的一氧化氮酶生成减少，造成勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间太短，甚至无法勃起。 Soe育儿早教网

　　缺氧还可能使大脑皮层功能受到抑制，导致困倦、乏力、嗜睡，同时血液中维持性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降，导致男女缺乏性欲或性欲低下。Soe育儿早教网

　　越来越多的研究表明，打鼾情况越严重，男性的勃起功能就越差。与此同时，一方打鼾往往会使另一方产生厌恶和反感情绪，影响夫妻间的性生活，甚至造成夫妻分居。 Soe育儿早教网

打鼾的预防与保健Soe育儿早教网

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。Soe育儿早教网

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。Soe育儿早教网

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。Soe育儿早教网

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。Soe育儿早教网

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。医学教育网搜集整理。Soe育儿早教网

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。Soe育儿早教网

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。Soe育儿早教网

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THE END

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