来源: 最后更新:2022-08-09 05:32:39
导语:在三伏天的时候,虽然天气非常炎热,但其实是养生的关键节点,这时候的人们容易出现失眠烦躁、气弱体虚的现象。有些朋友不知道几号入伏2023几号出伏?2023年入伏时间和出伏时间是什么时候?不清楚的小伙伴们要注意了,以下是重点内容,走过不要错过。
几号入伏2023几号出伏
入伏
2023年7月11日入伏,8月20日出伏。2023年初伏:7月11日-7月20日,共10天;2023年中伏:7月21日-8月9日,共20天;2023年末伏:8月10日-8月19日,共10天。
我国古人采用“干支纪事”的方法用以计年、计月、计日、计时。所谓“干支”就是十个“天干”和“十二地支”。十个天干--甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;十二地支--子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的两个字搭配,来表示年、月、日的序号。由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日。
传统的推算方法规定,二十四节气的“夏至”后的第三个庚日起为“初伏”,从“夏至”后的第四个庚日起为“中伏”,二十四节气的“立秋”后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。但由于“夏至”与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样,所以与“三庚”的天数也不是固定的。
出伏
入伏禁忌有哪些
少吃冷饮
天气炎热,暑期逼人,这时候来上一口大大的冷饮,无疑是最美好的事情了,若是经常吃冷饮,心理上得到了满足,但是苦了身体,冷饮会使胃粘膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂,这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡,苦不堪言啊。
吹干头发再睡觉
有些人可能会觉得夏天天气这么热,把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如果受到湿发的冷刺激,很容易影响耳后的面神经,导致局部痉挛,从而诱发面瘫现象,并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧!
不要冲凉水澡
由于冷水的刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦!
三伏天
三伏天防暑建议
虽然我们现在有空调和电风扇这样子的现代电器,不用再像古人一样担心炎炎夏日。但是我们也需要做好防暑的基本工作,入伏后,空气的湿度增大,加上持续高温,容易中暑。这个时候最适合清补。
吃冷饮的话,会导致湿气入体,外湿入内,虽然刨冰和冰淇淋一类的凉饮很好吃,但还是要克制。
凉拌和清炒是夏天的最佳烹饪方式。能够最大程度保持蔬菜的营养,可以促进食欲和消化,少吃油腻和辛辣的食物。
另外,夏天不提倡进行剧烈的室外活动,可以选择早晚慢跑和游泳,一样可以强身健体
空调室内温差不宜太大,即使天气再热也要注意空调的室内温度,不要太低,会导致温差大产生落差,容易中暑
不易佩戴,金属首饰。三伏天出汗量会特别大,而金属装饰品中的一些微量元素接触到皮肤可能会引起接触性皮炎。
出门一定要随身携带好防暑降温药品,如十滴藿香正气水风油精等。
另外生活要尽量规律,不要经常熬夜,保证充分的睡眠也是可以预防中暑的。睡眠时注意不要直对着空调出风口。
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