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学习三岁宝宝早餐食谱大全及做法 让孩子爱上吃饭!

来源: 最后更新:2022-08-24 18:54:26

导读:一日之计在于晨,当宝宝醒来后第一件事就是想吃东西吧。然而,什么样的早餐才能够吸引他呢,有许多妈妈正在
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一日之计在于晨,当宝宝醒来后第一件事就是想吃东西吧。然而,什么样的早餐才能够吸引他呢,有许多妈妈正在为宝宝制作早餐而发愁了。2m2育儿早教网

面对三岁的宝宝他们已经越来越有主见,而且此时也正是他们身体快速发展的关键时期,如果妈妈做的早餐不合他的胃口,想必宝宝们是不会给你留任何情面,也许他们都懒得看一眼你辛辛苦苦所作的“美食”了。2m2育儿早教网

那么,你知道,三岁的宝宝应该吃什么早餐好吗?以下为大家推荐——三岁宝宝早餐食谱大全及做法,赶快get起来吧!2m2育儿早教网

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宝宝早餐食谱大全及做法2m2育儿早教网

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一、果仁黑芝麻粥2m2育儿早教网

原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升2m2育儿早教网

制作方法:2m2育儿早教网

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。2m2育儿早教网

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,2m2育儿早教网

3、加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。2m2育儿早教网

二、瑞士土豆饼2m2育儿早教网

原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等2m2育儿早教网

制作方法:2m2育儿早教网

1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;2m2育儿早教网

2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;2m2育儿早教网

3、出锅前可依喜好撒上香菜末;2m2育儿早教网

4、可蘸番茄酱食用。2m2育儿早教网

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三、蒜香面包2m2育儿早教网

原料:法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可用小葱替代)2m2育儿早教网

制作方法: 2m2育儿早教网

1、大蒜去皮、洗净、捣碎;2m2育儿早教网

2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱;2m2育儿早教网

3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)2m2育儿早教网

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四、鲜肉馄钝2m2育儿早教网

原料:鲜肉末1勺,盐少许,葱末少许,小馄饨皮6片,肉汤1/2杯,紫菜少许。2m2育儿早教网

做法:2m2育儿早教网

1、将肉末,盐,葱末拌成肉馅,2m2育儿早教网

2、把肉馅包在馄饨皮内。2m2育儿早教网

3、用肉汤煮馄饨,出锅前撒上紫菜。2m2育儿早教网

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五、小素包2m2育儿早教网

原料:菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇,盐、味精、酱油、香油少许。2m2育儿早教网

制作方法:2m2育儿早教网

1、菠菜剁碎(烫熟),粉丝切成一厘米段(煮熟后),2m2育儿早教网

2、虾仁剁碎,木耳剁碎,香菇剁碎,炒鸡蛋,加盐,味精少量,酱油少量,香油少量,植物油少量,2m2育儿早教网

3、拌好做馅,包成包子,2m2育儿早教网

4、上锅蒸15分钟。2m2育儿早教网

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六、即食燕麦粥2m2育儿早教网

主料:即食燕麦1小碗、牛奶2盒2m2育儿早教网

做法:2m2育儿早教网

1.备好燕麦和牛奶。把牛奶倒入奶锅中,中小火加热至微微沸腾。2m2育儿早教网

2.加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。2m2育儿早教网

3.取一些冰箱里有的水果切成小丁。冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。2m2育儿早教网

4.加入各种水果丁即可。2m2育儿早教网

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七、花生酱面包2m2育儿早教网

主料:花生酱,面包2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、准备好食材,全麦切片面包,2m2育儿早教网

2、上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。2m2育儿早教网

3、花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。2m2育儿早教网

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八、色拉三明治2m2育儿早教网

原料:色拉,三明治2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、三明治面包2~3片,2m2育儿早教网

2、黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,2m2育儿早教网

3、把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,2m2育儿早教网

4、淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。2m2育儿早教网

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九、甜糯粟米2m2育儿早教网

原料:粟米,牛奶,糖适量2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、粟米粒微波高火3分钟备用。2m2育儿早教网

2、冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,2m2育儿早教网

3、边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。2m2育儿早教网

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十、五彩炒饭2m2育儿早教网

原料:煮熟米饭,时蔬2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,2m2育儿早教网

2、昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可。2m2育儿早教网

3、还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。2m2育儿早教网

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十一、杏肉鸡丝粥2m2育儿早教网

原料:鸡胸肉,粥,杏肉2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。2m2育儿早教网

2、加入煮好的粥里煮开一下,调味就好。2m2育儿早教网

3、可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等,2m2育儿早教网

4、一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。2m2育儿早教网

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十二、海鲜(麦)粥2m2育儿早教网

原料:海鲜适量,糙米2m2育儿早教网

制作:2m2育儿早教网

1、用沾湿的布擦拭海带,清除表面上的白粉后,用剪刀剪成丝状。2m2育儿早教网

2、小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了),2m2育儿早教网

3、海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。2m2育儿早教网

4、根据自己的口味调味、放白胡椒粉。2m2育儿早教网

小编的话:三岁的宝宝身体发育比较快,此阶段的他们需要均衡的营养,才能满足宝宝生长所需。所以,妈妈们一定要注意食物的营养搭配,尤其是早餐来讲,是有助于宝宝补充营养的关键时间,以上的三岁宝宝早餐食谱大全及做法,里面的食谱超级简单,即营养又方便,妈妈们速速学习起来吧。2m2育儿早教网

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THE END
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