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怀孕初期嗜睡是怎么回事？怎样改善嗜睡的症状？

来源： 最后更新：2022-08-31 15:45:21

The Beginning

在怀孕初期，许多准妈妈会感到浑身疲乏、没有力气、老是犯困，只想睡觉，就像感冒了一样，极度影响生活与工作，那么怀孕初期嗜睡是怎么回事？怎样改善嗜睡的症状？

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怀孕初期嗜睡是怎么回事？

孕妇嗜睡是大部分孕妈妈可能遇到的问题，没有经验的准妈妈可能会担心是自己的身体出了什么问题，害怕会影响肚子里宝宝的正常发育，甚至为了这个问题焦虑不安。其实，孕妇嗜睡在孕期反应中是非常普遍的现象，很多孕妈妈都会碰到这个问题。Epp育儿早教网
在怀孕初期，孕妈妈们一般情况下都会出现早孕反应，比如呕吐恶心、浑身没劲、食欲不佳，容易疲乏，嗜睡等症状，嗜睡也是最普遍的早孕反应之一。但因为每个孕妈妈的生活环境不同，饮食习惯也不同，作息习惯不同，会不会发生嗜睡的早孕反应因人而异，不是每个孕妈妈都必然会嗜睡，也有的孕妈妈不会嗜睡但出现了别的早孕反应，例如呕吐恶心等。Epp育儿早教网
每个孕妈妈都可以轻松对待嗜睡等早孕反应，虽然身体上会有诸多的不适，但是为了肚子里的宝宝可以健康正常地在自己的身体里成长，多受点苦对于孕妈妈来说都是值得的。如果有的孕妈妈出现了嗜睡的早孕反应，大可不必过于紧张，如果觉得真是困到不行，那么就多睡睡，保证充足的睡眠才可以保证宝宝的健康发育。

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怎样改善嗜睡的症状？

1、心态要好Epp育儿早教网
太过紧绷的心态是不利于孕妇的身体和心里健康的。孕妈咪如果心情太焦虑，或者想得太多，就非常不容易入睡。所以为了自身健康和胎宝宝的正常发育，孕妈咪们切记无论做什么事，都要保持良好的心态哦！Epp育儿早教网
2、营养补充不能少Epp育儿早教网
孕期补充营养自然是非常重要的。刚怀孕的时候由于存在孕吐，准妈妈胃口自然不太好，但这并不意味着就可以不吃东西了哦！孕期营养还是必须得跟上的，孕妈咪们记得要保障合理的膳食，多吃蔬菜水果。Epp育儿早教网
3、兴趣爱好的培养Epp育儿早教网
孕后，很多准妈妈就不再上班了，待在家里难免会很闲。一闲下来自然就容易心情不好，还容易想东想西。所以孕妇可以尝试培养一些兴趣爱好，比如手工、画画、烘焙之类的，既能陶冶情操，也能放松心情。Epp育儿早教网
4、小睡来配合Epp育儿早教网
当孕妇工作到一半，或者是做什么事情疲惫劳累以后，可以先尝试暂停手中的事情，然后小睡一下，保持身心放松。Epp育儿早教网
结语：怀胎十月，前期只是一个阶段，前方等待孕妈的考验还有很多，孕早期打打瞌睡养足精神也挺好的。Epp育儿早教网

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