2020澳门国际马拉松攻略（澳门马拉松2019）
来源： 最后更新：2022-09-08 23:34:32
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The Beginning
2020澳门国际马拉松攻略
比赛日期
2020年12月6日(星期日)
比赛时间
上午6:00-11:00
比赛地点
奥林匹克体育中心运动场(凼仔)
扩展材料
如何消除比赛前的紧张情绪?
有些人参加马拉松比赛难免会产生一些不必要的紧张，主要表现为临近比赛情绪紧张、提早兴奋、坐立不安、睡眠不好、多汗、尿频等。由于过度兴奋、情绪紧张加 上休息不好等塬因，造成神经能量和体力消耗过大，到比赛时就很容易疲劳，从而影响比赛中的发挥和取得理想成绩。消除赛前的紧张情绪一般可採用转移兴奋点的 方法，可以在赛前进行一些其他有益身心健康的比较平静、舒缓的活动，如听一些柔和的音乐、按摩或散步等，以消除赛前紧张状态。
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