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宝宝发育缓慢吃什么 医生告诉你从饮食下手的补救方法

来源： 最后更新：2022-10-22 18:54:51

The Beginning

宝宝的生长发育问题，一直是爸爸妈妈们所揪心的事情。尤其是那些在身高，体重，体能，智力，语言，行为能力有些欠缺的宝宝来讲，更是让爸爸妈妈们操碎了心。nRV育儿早教网

眼看着自家宝宝各个方面，都比别人家的宝宝落后，不心急如焚才怪了，毕竟是亲生的不是吗？谁都不希望看着自己的宝贝比别人“差”，怎么办才好呢？宝宝发育缓慢吃什么才能够有助于宝宝发育成长呢？nRV育儿早教网

小编倒是精心整理了一些有关于这方面的补救措施，接下来，赶紧随我们一起来认识下，有助于宝宝发育的五款食谱，和宝宝发育缓慢能吃的五种食物补救方法吧。nRV育儿早教网

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宝宝发育缓慢吃什么nRV育儿早教网

宝宝发育缓慢吃什么？  nRV育儿早教网

1、富含蛋白质的食物  nRV育儿早教网

构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。nRV育儿早教网

在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。 nRV育儿早教网

2、富含铁的食物  nRV育儿早教网

营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁 性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品；2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。 nRV育儿早教网

3、富含锌的食物  nRV育儿早教网

此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。 nRV育儿早教网

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4、富含钙的食物  nRV育儿早教网

奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。 nRV育儿早教网

5、其他  nRV育儿早教网

虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。  nRV育儿早教网

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有助于宝宝发育食谱推荐：nRV育儿早教网

一、虾皮蛋羹nRV育儿早教网

配料：虾皮20克，鸡蛋1个。nRV育儿早教网

制法：nRV育儿早教网

1、虾皮，择去杂质，冲洗一下；nRV育儿早教网

2、鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。nRV育儿早教网

3、将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。nRV育儿早教网

二、香菇粥nRV育儿早教网

 配料：香菇5克，粳米50克。nRV育儿早教网

制法：nRV育儿早教网

1、将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎；nRV育儿早教网

2、粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮，nRV育儿早教网

3、先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。nRV育儿早教网

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三、猪骨番茄汤nRV育儿早教网

配料：猪骨250克，番茄150克nRV育儿早教网

制法：nRV育儿早教网

1、猪骨用水洗净，放锅里加适量水煲汤，nRV育儿早教网

2、先武火后文火熬至汤浓时，把西红柿洗净切开，nRV育儿早教网

3、煮烂，调味后饮汤吃番茄佐餐。nRV育儿早教网

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四、菠菜猪肝鸡蛋汤nRV育儿早教网

用料：净菠菜200克，猪肝50克，鸡蛋1个nRV育儿早教网

制法：nRV育儿早教网

1、把菠菜洗净，猪肝切片。nRV育儿早教网

2、置锅加适量水，煮沸后放菠菜煮软，nRV育儿早教网

3、将猪肝用味料及淀粉拌过放入锅内煮熟时卧入鸡蛋，调味后食之。nRV育儿早教网

五、良姜羊骨粥nRV育儿早教网

用料：羊胫骨300克，高良姜10克，陈皮6克，生姜3克，草果1枚，大米100克。nRV育儿早教网

制法：nRV育儿早教网

1、先将羊骨洗净后敲碎与大米一齐先煲30分钟，nRV育儿早教网

2、再把四味药材放入锅内，煲成粥，nRV育儿早教网

3、去掉药材，调味后吃粥。nRV育儿早教网

小编的话：其实，宝宝的体能，身高，体重发育表，那只是一个可以借荐参考的数据，有的爸爸妈妈太过于看重这个，重在了比较而忽略了自家宝宝的具体情况，要知道，宝宝的生长发育进度与许多因素都有关系，比如说：遗传基因，后天运动培养，饮食调理，生长环境等等。我们不能够仅凭数据表来进行推断，应该根据宝宝的具体情况来进行判断哦。nRV育儿早教网

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